Was passiert, wenn man bewusst WLAN und Daten abschaltet? Ich habe es 24 Stunden lang ausprobiert, nicht als Strafe, sondern als Experiment. Mein Handy blieb an, nur ohne Verbindung. Das Ergebnis? Ein Tag, der mir zeigte, wie oft ich grundlos zum Handy greife.
Ein Leben ohne Internet ist für unsere Generation kaum vorstellbar, und dennoch sprechen viele davon, sich vom Internet zu entwöhnen oder ganz auf Bildschirme zu verzichten. Wissenschaftler versuchen seit Jahren, auf die problematische Nutzung digitaler Technologien bei Kindern und Erwachsenen hinzuweisen. Zu den negativen Auswirkungen der zunehmenden Bildschirmzeit gehören psychische Probleme, Schlafstörungen, Übergewicht und Probleme bei der Sozialisierung.
Die Daten zeigen , dass Mobiltelefone fast die ganze Welt überflutet haben. Anfang 2024 erreichte die Zahl der einzelnen Handynutzer 5,61 Milliarden, was fast 70 Prozent der Weltbevölkerung entspricht. Allein im letzten Jahr kamen 138 Millionen neue Nutzer hinzu, was einem Anstieg von 2,5 Prozent entspricht. Noch bemerkenswerter ist, wie viele Menschen ständig über das Internet mit der Welt verbunden sind. Derzeit haben mehr als 5,35 Milliarden Menschen Zugang zum Internet, das sind etwa 66 Prozent aller Erdbewohner. Innerhalb nur eines Jahres sind weitere 97 Millionen hinzugekommen.
Meine Bildschirmzeit wich nicht vom weltweiten Durchschnitt ab.
Und soziale Netzwerke? Sie sind mittlerweile ein nahezu untrennbarer Bestandteil des digitalen Lebens. Die Zahl der aktiven Nutzer hat die Fünf-Milliarden-Marke überschritten, das heißt, über 62 Prozent der Weltbevölkerung sind bereits auf sozialen Plattformen aktiv. Jedes Jahr kommen Hunderte Millionen hinzu, und allein in den letzten zwölf Monaten gab es 266 Millionen neue Konten, was einem Anstieg von 5,6 Prozent gegenüber dem Vorjahr entspricht.
Probleme von Anfang an
Ich begann meinen Tag ohne Internet, indem ich WLAN und mobile Daten abschaltete. Wecker, Kamera und Notizen konnte ich zwar nutzen, aber internetbasierte Apps funktionierten nicht. Aus praktischen Gründen plante ich meinen Offline-Tag für das Wochenende, da ich dann keine geschäftlichen E-Mails hatte und meinen Laptop nicht benutzen musste. Ich widmete mich wieder meinen handschriftlichen Notizen, in denen ich Beobachtungen des Tages notierte, die mir als wertvolle Quelle für meinen Artikel dienten. Ich begann mit der Betrachtung meiner durchschnittlichen Bildschirmzeit: Sie betrug in der vergangenen Woche 4 Stunden und 44 Minuten, was in etwa dem Durchschnitt der Bevölkerung im Jahr 2025 entspricht .
Ich begann den Tag mit einem Wecker und einem schnellen Frühstück, bevor ich mit dem Hund trainierte. Die erste Veränderung bemerkte ich gleich, als meine Morgenroutine etwa 15 Minuten kürzer dauerte, da ich weder im Bett die Morgennachrichten sah noch während des Frühstücks durch Instagram scrollte. Gleich nach dem Training hatte ich mein erstes Problem mit der Bezahlung in einem Café. Ich hatte mich an die Zahlung per QR-Code gewöhnt, aber ohne Internetverbindung funktionierte das nicht und ich musste mit Bargeld ins Café zurückkehren.
Mein morgendlicher Besuch im Café verlief nicht ohne Probleme und abgesehen von der Barzahlung genoss ich meinen Matcha in völliger Stille.
Da ich mein Buch vergessen hatte, blieb mir nichts anderes übrig, als die Umgebung zu beobachten. Über dem Café bemerkte ich eine Werbetafel mit Badezimmerzubehör, aber auch ein kleines Insekt, das ich zunächst für einen Kolibri hielt (in der Slowakei gibt es keine). Natürlich wollte ich herausfinden, was es war, aber ich konnte erst am nächsten Tag danach suchen. Wussten Sie, dass es bei uns einen slowakischen Kolibri gibt? Er heißt Marins Lišaj und ist ein Schmetterling mit ungewöhnlichem Aussehen.
Ich wollte auch die neuesten Nachrichten lesen, aber die gedruckte Version enthielt Informationen vom Vortag, die ich bereits am Vortag online gelesen hatte. Also griff ich zu Hause auf Bücher zurück, die ich schon länger beiseite gelegt hatte. Und fast hätte ich vergessen zu erwähnen, wie ich unbewusst mehrmals nach meinem Handy griff, um nachzusehen , was es Neues gibt, und es mich nur ausdruckslos anstarrte. Wenn ich jemanden kontaktieren wollte, kontaktierte ich nur die Person, deren Telefonnummer ich hatte. Wie ich das grüne Symbol übersah, das anzeigte, dass die Person online war, oder die Information, dass die Nachricht gelesen worden war.
Navigation, Rezepte und Schnellsuche
Ich konnte nicht glauben, wie sehr ich mich selbst in den trivialsten Situationen auf das Internet verließ. Früher checkte ich vor jeder Fahrt das Navigationssystem im Auto, um zu sehen, ob es Staus oder Unfälle gab, und wenn ich den Weg nicht kannte, hatte ich es die ganze Zeit eingeschaltet. Zum Glück musste ich an diesem Tag nicht an einen neuen Ort, denn ich hätte nicht gewusst, wie ich dorthin komme, aber ich konnte mir mit dem Navigationssystem nicht helfen, den schnellsten Weg zu einem vertrauten Ort zu finden.
Der Spaziergang mit den Hunden verlief in Ruhe und Stille, ohne Ablenkung durch Handymusik oder Scrollen.
Auch mein Mittagessen war interessant. Ich speichere Essensinspirationen in einem Lesezeichen im Internet, was natürlich nicht funktionierte, also kochte ich nach Augenmaß. Das Ergebnis war nicht schlecht, aber wenn ich so weitermachte, müsste die Küche voller Papierkochbücher und Improvisation sein. Von den schnellen Recherchen, die ich, wie ich feststellte, häufiger mache als gedacht, will ich gar nicht erst reden. Sogar beim Spaziergang mit den Hunden musste ich ohne Musik und Bildschirm auskommen, aber dafür genoss ich die Ruhe und Stille ein Stückchen hinter meinem Haus umso mehr.
Langeweile und Zeit zum Nachdenken
Ohne den ständigen Strom an Benachrichtigungen und Scrollen fühlte ich mich tagsüber seltsam leer, aber nicht unangenehm. Später hatte ich das Gefühl, mich besser konzentrieren zu können, meine Gedanken wurden nicht unterbrochen und nichts lenkte mich von dem ab, was ich gerade tat. Ich glaube, ich begann, mehr Details wahrzunehmen und tiefer zu denken. Das war teilweise sehr befreiend, denn abends hatte ich mich völlig daran gewöhnt und musste nicht mehr auf mein Handy schauen. Abends schlief ich nach ein paar Seiten eines Buches und ohne das übliche Scrollen vor dem Schlafengehen viel schneller ein.
Als ich mir dieses Experiment ausgedacht habe, habe ich zunächst keine großen Veränderungen oder Probleme erwartet. Doch schon ein einziger Tag hat mir gezeigt, wie sehr ich mich an das Leben mit dem Internet gewöhnt habe und es für ganz banale Dinge nutze. Es hat mir jedoch gezeigt, dass ich (zumindest manchmal) problemlos ohne Internet auskomme. Vielleicht würde es nicht schaden, wenn der Offline-Tag zu einer regelmäßigen Aktivität würde. Es muss nicht jede Woche sein, aber manchmal kann es eine schöne Abwechslung sein, sich eine Auszeit von den ständigen Benachrichtigungen zu gönnen und sich nur auf sich selbst zu verlassen.