Live

Dlaczego czujemy presję?

Współczesne społeczeństwo wywiera ogromną presję na młodych ludzi, aby osiągali dobre wyniki w nauce, znajdowali stabilną pracę i szybko zdobywali niezależność. Oczekiwanie, że „ wszystko będzie ” w pewnym wieku, prowadzi do nierealistycznych ram czasowych. Na przykład, przekonanie, że absolwenci powinni od razu znaleźć dobrze płatną pracę lub że młodzi dorośli powinni kupić dom przed ukończeniem 30. roku życia, często pomija realia ekonomiczne. Według OECD młodzi ludzie doświadczają dziś większej niepewności zatrudnienia niż poprzednie pokolenia, co zwiększa stres, gdy nie osiągają tych społecznych kamieni milowych.

Zastrzeżenie – Autor niniejszego artykułu, będąc niedawnym absolwentem, również jest częścią tego systemu i dostrzega jego negatywny wpływ na własne zdrowie.

Co jest przyczyną ciśnienia?

Jednym z głównych powodów, dla których młodzi ludzie doświadczają dziś presji społecznej, są media społecznościowe i zjawisko, które one wzmacniają — FOMO .

FOMO, czyli strach przed pominięciem czegoś, stał się kluczowym elementem dzisiejszej kultury młodzieżowej. Platformy mediów społecznościowych nieustannie prezentują wakacje, osiągnięcia zawodowe i najważniejsze informacje ze stylu życia znajomych, influencerów lub ogółu społeczeństwa. Tworzy to poczucie, że wszyscy inni odnoszą większe sukcesy lub bawią się lepiej, co może skłaniać młodych ludzi do przepracowania się lub podejmowania pochopnych decyzji, aby tylko dotrzymać kroku. Badanie przeprowadzone przez Przybylskiego i jego współpracowników wykazało, że wysoki poziom FOMO jest powiązany z niższym zadowoleniem z życia i większym stresem. Co więcej, FOMO nie wpływa tylko na zajęcia rekreacyjne; może również negatywnie wpływać na wybory zawodowe, ścieżki edukacyjne i relacje osobiste. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego (APA) , pokolenie Z zgłasza najwyższy poziom stresu wśród grup wiekowych. Presja finansowa i porównywanie społeczne mogą być głównymi źródłami tego stresu. Kiedy sukces jest definiowany przez szybkość i ciągłe osiągnięcia, młodzi ludzie mogą przeoczyć odpoczynek, relacje i rozwój osobisty.

Jak nie ulec presji?

Sprostanie tym wyzwaniom wymaga zarówno wysiłków osobistych, jak i systemowych. Indywidualnie, wyznaczanie realistycznych celów , wyznaczanie cyfrowych granic , uważność i postrzeganie sukcesu jako długoterminowej podróży może pomóc w zmniejszeniu presji. Budowanie sieci wsparcia, znajdowanie mentorów i normalizacja poszukiwania pomocy to również kluczowe strategie. Na poziomie społecznym ważne jest tworzenie środowisk, które uwzględniają realia ekonomiczne i obniżają nierealistyczne oczekiwania. Łącząc osobiste metody radzenia sobie ze wsparciem systemowym, młodzi ludzie mogą lepiej radzić sobie z presją współczesnego życia i zachować dobre samopoczucie psychiczne.

Wniosek: masz czas

Presja, z jaką zmagają się młodzi ludzie, jest realna i raczej nie zniknie w najbliższym czasie . Dlatego ważne jest, aby żyć własnym życiem i dążyć do realistycznych celów. Uświadomienie sobie, że sukces nie musi przyjść od razu i że droga każdego jest inna, może znacznie zmniejszyć stres i poprawić samopoczucie. Weźmy aktora Samuela L. Jacksona czy piosenkarkę Susan Boyle za doskonałe przykłady . Ich kariery nabrały rozpędu dopiero po czterdziestce, co dowodzi, że mają jeszcze mnóstwo czasu na sukces. Mając to na uwadze, promując zdrowsze podejście, zarówno osobiste, jak i społeczne, możemy stworzyć kulturę, w której młodzi ludzie czują się wspierani, a nie przytłoczeni.

Napisany przez

Kształt rozmowy

Czy masz coś do dodania do tej historii? Jakieś pomysły na wywiady lub kąty, które powinniśmy zbadać? Daj nam znać, jeśli chcesz napisać kontynuację, kontrapunkt lub podzielić się podobną historią.

Napisz artykuł z kontrargumentami Napisz powiązany artykuł