Ide o zmýšľanie. Bouldering, bratranec tradičného lezenia bez lana, si medzi generáciou Z získava na popularite nielen ako koníček. Stáva sa nástrojom duševného zdravia, odolnosti a dokonca aj podnikateľského myslenia.
Lezenie z duševných bojov, jeden úchop za druhým
Vo svete, kde sa úzkosť, vyhorenie a digitálna únava vkrádajú do čoraz mladších vekových skupín, bouldering ponúka prekvapivo silný únik. A nie je to len anekdota. V Bavorsku v Nemecku sa v máji 2025 spúšťa odvážna iniciatíva s názvom projekt BooST. S podporou bavorského štátneho ministerstva zdravotníctva privádza tínedžerov vo veku 13 až 18 rokov do lezeckých telies na psychoterapiu založenú na boulderingu. Počas desiatich štruktúrovaných sedení budú účastníci kombinovať fyzický pohyb s praktikami všímavosti a nástrojmi na zvládanie stresu, čo im dá priestor na spracovanie problémov duševného zdravia prostredníctvom ich tela a ich odvahy.
Veda to podporuje. Štúdia z roku 2021 v British Journal of Clinical Psychology zistila, že boulderingová terapia bola pri liečbe depresie rovnako účinná ako KBT (kognitívno-behaviorálna terapia), pričom výhody sú viditeľné aj po celom roku. Proces lezenia vychádza z niečoho prvotného: keď ste uprostred lezenia, každá myšlienka sa zužuje na váš ďalší pohyb. Vaše telo rieši hádanku. Nie je priestor na premýšľanie, žiadne skľučujúce sa myšlienky, žiadne špirálovité myšlienky. Ste to len vy, stena a ďalší chyt.
Okrem regulácie emócií bouldering rozvíja aj sústredenie, priestorové vnímanie a somatickú prítomnosť. To sú nástroje, ktoré sa dobre premietajú do každodenných stresorov. Mladí lezci hlásia, že sa po cvičeniach cítia sebavedomejšie a majú veci pod kontrolou, čo je zmena fyziologická aj psychologická.
Čo nás stena učí o zhone
Pri boulderingu platí toto: padáte. Veľa. V skutočnosti je zlyhanie súčasťou zážitku. Lezci na to dokonca majú frázu – „prepracovanie trasy“. Tento proces pádu, prispôsobovania sa, opakovania pokusov a nakoniec úspešného zvládnutia lezeckého pohybu odráža to, čo vie každý úspešný podnikateľ. Zlyhanie nie je koniec. Sú to dáta. Je to spätná väzba. Je to súčasť výstupu.
Pre generáciu Z, generáciu, ktorá sa často vyrovnáva s nestabilitou v kariére, sociálnou neistotou a prehnanými očakávaniami, toto ponaučenie zasiahne tým najlepším spôsobom. Lezenie na balvanoch premieňa neúspech na palivo. Každý pokus je malým experimentom, pripomienkou, že cesta sa skladá z opakovaní, nielen z víťazstiev.
Preto bouldering rezonuje s ďalšou vlnou staviteľov, kreatívcov a ľudí, ktorí menia svet. Každý výstup je skutočnou simuláciou riešenia problémov pod tlakom. Ako poznamenal Ethan Bernstein z Harvard Business School, štruktúrované rekreačné aktivity, ako je lezenie, pomáhajú odomknúť kreativitu a strategické myslenie. Tieto vlastnosti sú nevyhnutné pre každého, kto sníva o spustení projektu, startupu alebo osobnej značky.
Každá trasa na stene je jedinečná. Horolezci ju študujú, plánujú svoj prístup, testujú nápady a v reálnom čase ich upravujú. Toto zmýšľanie odráža proces podnikania. Jeff Bezos napríklad často hovoril, že mnohé inovácie spoločnosti Amazon vznikli z neúspešných experimentov. Bouldering pestuje rovnakého ducha skúšania, reflexie a vytrvalosti.
Lezecká kultúra: Kde záleží na inklúzii a podpore
Bouldering nie je len tréning, ale priestor pre skutočné prepojenie. Na rozdiel od mnohých súťažných športov, lezecké steny pestujú príjemnú a kolaboratívnu atmosféru. Lezci sa navzájom povzbudzujú, vymieňajú si tipy a často oslavujú svoje víťazstvá. Pády sa nestretávajú s odsudzovaním, ale s pochopením. Pre generáciu Z, generáciu, ktorá si cení inklúziu a vzájomnú podporu, tento druh komunity rezonuje.
Kooperatívny duch tohto športu pomáha bojovať proti pocitom izolácie. Pre tých, ktorí sa pohybujú v digitálnom svete, ktorý sa niekedy môže zdať neosobný, je toto medziľudské prepojenie osviežujúce. Bouldering sa stáva viac než len pohybom; je to spoločný zážitok. Rovnako ako v živote startupu, úspech často pramení z tímovej práce, rýchleho učenia sa a otvorenosti radám z neočakávaných zdrojov.
Šport, ktorý rezonuje s hodnotami generácie Z
Bouldering spája mnoho vecí, ktoré generácia Z hľadá vo svojom každodennom živote. Vyčistí myseľ, precvičí telo a buduje odolnosť spôsobom, ktorý je hravý, a nie stresujúci. Tento šport tiež podporuje flexibilitu. Lezci môžu ísť sami alebo s priateľmi, prekonávať samých seba alebo sa pohybovať vlastným tempom.
Je to tiež v súlade s ich hodnotami. Mnohé telocvične používajú udržateľné materiály a smerujú k inkluzívnejším a rozmanitejším priestorom. Navyše, bouldering je vizuálny, pútavý a ideálny pre tých, ktorí chcú zdieľať zážitky, ktoré pôsobia zmysluplne, a nie sú len umelo vytvorenými.
V dobe hluku a tlaku ponúka bouldering sústredenie. Učí nás, že rast nepramení z toho, že sa všetko podarí hneď na prvýkrát, ale z toho, že sa opäť objavíme s väčším pochopením a silnejším úchopom. Pre tých, ktorí sa cítia zaseknutí – mentálne, kreatívne alebo profesionálne – môže byť stena ideálnou cestou.
Referencie
Bayerisches Staatsministerium für Gesundheit und Pflege. (2024). BooST – Bouldern stärkt psychische Gesundheit bei Jugendlichen. Prevzaté z https://www.stmgp.bayern.de/
Luttenberger, K., Forst, S., Schopper, M., Kornhuber, J. a Book, S. (2021). Výhody boulderingovej psychoterapie pri depresii: Randomizovaná kontrolovaná štúdia. British Journal of Clinical Psychology, 60(2), 167–183. https://doi.org/10.1111/bjc.12283
Bernstein, E. (2019). Pravda o otvorených kanceláriách. Harvard Business Review. Zdroj: https://hbr.org/2019/11/the-truth-about-open-offices
Statista. (2023). Účasť na horolezectve a boulderingu v Anglicku 2016 – 2023. Zdroj: https://www.statista.com/statistics/899270/mountaineering-participation-uk/
Prieskum trhu Transparency Market Research. (2024). Prognóza trhu s lezeckými telocvičňami v Európe. Zdroj: https://www.transparencymarketresearch.com/europe-climbing-gym-market.html