Ce se întâmplă când dezactivezi în mod conștient atât Wi-Fi-ul, cât și datele? Am încercat timp de 24 de ore, nu ca pedeapsă, ci ca experiment. Telefonul meu a rămas pornit, doar că fără conexiune. Rezultatul? O zi în care mi-am arătat cât de des întind mâna după telefon fără niciun motiv.
Viața fără internet este de neimaginat pentru generația noastră și, totuși, oamenii vorbesc adesea despre detoxifierea de la acesta sau despre izolarea completă de ecrane. Oamenii de știință încearcă de ani de zile să sublinieze utilizarea problematică a tehnologiilor digitale la copii și adulți. Printre efectele negative ale creșterii timpului petrecut în fața ecranelor se numără sănătatea mintală precară, somnul necorespunzătoare, obezitatea și problemele de socializare.
Datele arată că telefoanele mobile au inundat aproape întreaga lume. La începutul anului 2024, numărul utilizatorilor unici de telefoane mobile a ajuns la 5,61 miliarde, ceea ce reprezintă aproape 70% din populația lumii. Numai în ultimul an, au fost adăugați 138 de milioane de utilizatori noi, ceea ce reprezintă o creștere de 2,5%. Și mai izbitor este cât de mulți oameni sunt conectați constant la lume prin intermediul internetului. În prezent, peste 5,35 miliarde de oameni au acces la internet, sau aproximativ 66% din totalul locuitorilor planetei. Într-un singur an, alte 97 de milioane li s-au alăturat.
Timpul meu petrecut în fața ecranului nu s-a abătut de la media mondială.
Și rețelele sociale? Acestea sunt acum o parte aproape inseparabilă a vieții digitale. Numărul utilizatorilor activi a depășit cinci miliarde, ceea ce înseamnă că peste 62% din populația lumii este deja activă pe platformele sociale. Sute de milioane sunt adăugate în fiecare an, iar numai în ultimele 12 luni, au existat 266 de milioane de conturi noi, ceea ce reprezintă o creștere de 5,6% față de anul precedent.
Probleme chiar de la început
Mi-am început ziua fără internet dezactivând Wi-Fi-ul și datele mobile. Puteam folosi ceasul deșteptător, camera foto și notițele, dar aplicațiile care folosesc internetul nu funcționau. Mi-am planificat ziua offline pentru weekend din motive practice, când nu aș avea e-mailuri de serviciu și nu ar trebui să folosesc laptopul. M-am întors la notițele mele scrise de mână, unde am notat observații pe parcursul zilei care mi-au servit drept comoară pentru articolul meu. Am început prin a analiza timpul meu mediu petrecut în fața ecranului, care a fost de 4 ore și 44 de minute în ultima săptămână, ceea ce reprezintă aproximativ media populației din 2025.
Am început ziua cu un ceas deșteptător și un mic dejun rapid înainte de antrenamentul cu câinele. Am observat prima schimbare chiar atunci, când rutina mea de dimineață a devenit cu aproximativ 15 minute mai scurtă, deoarece nu mă uitam la știrile de dimineață în pat și nici nu navigam pe Instagram în timpul micului dejun. Imediat după antrenament, am avut prima mea problemă sub forma de plată într-o cafenea. M-am obișnuit să plătesc prin cod QR, dar fără conexiune la internet nu funcționa și a trebuit să mă întorc la cafenea cu numerar.
Vizita mea de dimineață la cafenea nu a fost lipsită de probleme și, în afară de plata în numerar, m-am bucurat de matcha în liniște deplină.
Mai mult, cum mi-am uitat cartea, nu am avut de ales decât să observ împrejurimile. Am observat că deasupra cafenelei era un panou publicitar cu accesorii pentru baie, dar am observat și o mică insectă pe care inițial am crezut-o că este o colibri (ele nu trăiesc în Slovacia). Bineînțeles, am vrut să aflu ce este, dar nu am putut să o caut decât a doua zi. Știați că avem o colibri slovacă? Se numește Lišajul lui Marin și este un fluture cu un aspect atipic.
Am vrut să citesc și ultimele știri, dar versiunea tipărită conținea informații din ziua precedentă pe care le citisem deja online cu o zi înainte. Așa că acasă, am apelat la cărți pe care le pusesem deoparte de ceva vreme. Și aproape că am uitat să menționez cum, în mod inconștient, am întins mâna de mai multe ori după telefonul mobil ca să verific „ce e nou” , iar acesta se holba fix la mine. Când voiam să contactez pe cineva, contactam doar persoana al cărei număr de telefon îl aveam. Cât de mult am ratat pictograma verde care spunea că persoana era online sau informația că mesajul fusese citit.
Navigare, rețete și căutare rapidă
Nu-mi venea să cred cât de mult mă bazam pe internet chiar și în cele mai banale situații. Obișnuiam să verific navigația în mașină înainte de o călătorie pentru a vedea dacă sunt ambuteiaje sau accidente pe șosea, iar dacă nu știam drumul, îl aveam activat tot timpul. Din fericire, nu a trebuit să merg într-un loc nou în ziua respectivă, pentru că nu aș fi știut cum să ajung acolo, dar nu mă puteam abține cu navigația pentru a găsi cel mai rapid traseu către un loc familiar.
Plimbarea cu câinii s-a desfășurat în liniște și pace, fără distragerea atenției muzicii de la telefonul mobil sau a derulării.
Și gătitul meu pentru prânz a fost interesant. Salvez inspirațiile culinare într-un bookmark pe internet, ceea ce, bineînțeles, nu a funcționat, așa că am gătit după ochi. Rezultatul nu a fost rău, dar dacă aș continua așa, bucătăria ar trebui să fie plină de cărți de bucate pe hârtie și improvizație. Și nici nu voi vorbi despre acele căutări rapide pe care am descoperit că le fac mai des decât credeam. Chiar și plimbarea mea cu câinii a trebuit să se facă fără muzică și fără vizionarea unui ecran, dar am apreciat cu atât mai mult liniștea și pacea la mică distanță în spatele casei mele.
Plictiseală și timp pentru gândire
Fără fluxul constant de notificări și derulare, mă simțeam ciudat de gol în timpul zilei, dar nu neplăcut. Mai târziu, am simțit că am început să mă concentrez mai mult, gândurile mele nu erau întrerupte și nimic nu mă distragea de la ceea ce făceam. Cred că am început să observ mai multe detalii și să gândesc mai profund. O parte din asta a fost foarte eliberator, până seara eram complet obișnuit și nu mai era nevoie să-mi verific telefonul. Seara, am adormit mult mai repede după câteva pagini de carte și fără derularea obișnuită înainte de culcare.
La început, când am venit cu acest experiment, nu mă așteptam la schimbări sau probleme majore. Cu toate acestea, chiar și o singură zi mi-a arătat cât de mult m-am obișnuit cu viața cu internetul și îl folosesc pentru activități complet banale. Totuși, mi-a arătat că pot supraviețui fără el fără probleme (cel puțin uneori). Poate că nu ar strica dacă ziua offline ar deveni o activitate obișnuită. Nu trebuie să fie în fiecare săptămână, dar uneori o pauză de la notificările constante și bazarea doar pe tine însuți poate fi o schimbare plăcută.