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Perché ci sentiamo sotto pressione?

La società moderna esercita una forte pressione sui giovani affinché ottengano buoni risultati scolastici, trovino un lavoro stabile e acquisiscano rapidamente l'indipendenza. L'aspettativa di " avere tutto " entro una certa età porta a tempistiche irrealistiche. Ad esempio, l'idea che i laureati debbano trovare subito lavori ben retribuiti o che i giovani adulti debbano acquistare casa prima dei 30 anni spesso trascura la realtà economica. Secondo l' OCSE , i giovani di oggi sperimentano una maggiore insicurezza lavorativa rispetto alle generazioni passate, il che aumenta lo stress quando non raggiungono questi traguardi sociali.

Disclaimer: l'autore di questo articolo, in quanto neolaureato, fa parte di questo sistema e ne ha percepito gli effetti negativi sulla propria salute.

Qual è la causa della pressione?

Uno dei motivi principali per cui i giovani di oggi subiscono pressioni sociali è riconducibile ai social media e al fenomeno che amplificano: la FOMO .

La FOMO, ovvero la paura di perdersi qualcosa, è diventata una parte fondamentale della cultura giovanile odierna. Le piattaforme dei social media mostrano costantemente vacanze, successi professionali e momenti salienti della vita di amici, influencer o del pubblico in generale. Questo crea la sensazione che tutti gli altri abbiano più successo o si divertano di più, il che può spingere i giovani a lavorare troppo o a prendere decisioni affrettate solo per stare al passo. Uno studio condotto da Przybylski e colleghi ha dimostrato che alti livelli di FOMO sono stati collegati a una minore soddisfazione di vita e a un maggiore stress. Inoltre, la FOMO non influisce solo sulle attività ricreative, ma può anche avere un impatto negativo sulle scelte di carriera, sui percorsi formativi e sulle relazioni personali. Secondo l'American Psychological Association (APA) , la Generazione Z riporta i livelli di stress più elevati tra le fasce d'età. La pressione finanziaria e il confronto sociale possono essere citati come principali fonti di questo stress. Quando il successo è definito dalla velocità e dal successo costante, i giovani potrebbero trascurare il riposo, le relazioni e la crescita personale.

Come non cedere alla pressione?

Affrontare queste sfide richiede sforzi sia personali che sistemici. A livello individuale, stabilire obiettivi realistici , stabilire limiti digitali , essere consapevoli e considerare il successo come un percorso a lungo termine può aiutare a ridurre la pressione. Costruire reti di supporto, trovare mentori e normalizzare la ricerca di aiuto sono altre strategie chiave. A livello sociale, è importante creare ambienti che riconoscano le realtà economiche e riducano le aspettative irrealistiche. Combinando metodi di coping personali con il supporto sistemico, i giovani possono gestire meglio le pressioni della vita moderna e mantenere il proprio benessere mentale.

Conclusione: hai tempo

La pressione sui giovani di oggi è reale e difficilmente svanirà presto . Ecco perché è importante vivere la propria vita e perseguire obiettivi personali realistici. Riconoscere che il successo non deve arrivare subito e che il percorso di ognuno è diverso può ridurre notevolmente lo stress e migliorare il benessere. Prendiamo l'attore Samuel L. Jackson o la cantante Susan Boyle come esempi perfetti. Le loro carriere non sono decollate fino ai 40 anni, a dimostrazione che c'è ancora tempo per avere successo. Con questo in mente, incoraggiando visioni più sane sia a livello personale che sociale, possiamo creare una cultura in cui i giovani si sentano supportati invece che sopraffatti.

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