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Pourquoi nous sentons-nous sous pression ?

La société moderne exerce une forte pression sur les jeunes pour qu'ils réussissent leurs études, trouvent un emploi stable et deviennent rapidement indépendants. L'attente de « tout avoir » à un certain âge conduit à des échéances irréalistes. Par exemple, l'idée que les diplômés devraient décrocher immédiatement des emplois bien rémunérés ou que les jeunes adultes devraient acheter une maison avant 30 ans néglige souvent les réalités économiques. Selon l' OCDE , les jeunes d'aujourd'hui connaissent une plus grande précarité de l'emploi que les générations précédentes, ce qui accroît le stress lorsqu'ils ne franchissent pas ces étapes sociétales.

Avertissement – ​​L’auteur de cet article, en tant que jeune diplômé, fait également partie de ce système et a perçu ses effets négatifs sur sa propre santé.

Quelle est la cause de la pression ?

L’une des principales raisons pour lesquelles les jeunes d’aujourd’hui subissent la pression sociale peut être attribuée aux médias sociaux et au phénomène qu’ils amplifient : le FOMO .

La FOMO, ou peur de rater quelque chose, est devenue un élément clé de la culture des jeunes d'aujourd'hui. Les réseaux sociaux mettent constamment en avant les vacances, les réussites professionnelles et les moments forts de leur vie, partagés par leurs amis, les influenceurs ou le grand public. Cela crée le sentiment que tout le monde réussit mieux ou s'amuse mieux, ce qui peut pousser les jeunes à travailler trop ou à prendre des décisions hâtives pour suivre le rythme. Une étude menée par Przybylski et ses collègues a montré qu'un niveau élevé de FOMO était associé à une baisse de la satisfaction dans la vie et à une augmentation du stress. De plus, la FOMO n'affecte pas seulement les loisirs ; elle peut également avoir un impact négatif sur les choix de carrière, les parcours scolaires et les relations personnelles. Selon l'American Psychological Association (APA) , la génération Z présente les niveaux de stress les plus élevés de toutes les tranches d'âge. La pression financière et la comparaison sociale peuvent être citées comme sources majeures de ce stress. Lorsque la réussite est définie par la rapidité et la persévérance, les jeunes peuvent négliger le repos, les relations et l'épanouissement personnel.

Comment ne pas être victime de la pression ?

Relever ces défis nécessite des efforts à la fois personnels et systémiques. Sur le plan individuel, se fixer des objectifs réalistes , fixer des limites numériques , être attentif et considérer la réussite comme un cheminement à long terme peuvent contribuer à réduire la pression. Construire des réseaux de soutien, trouver des mentors et normaliser la recherche d'aide sont également des stratégies clés. Sur le plan sociétal, il est important de créer des environnements qui prennent en compte les réalités économiques et réduisent les attentes irréalistes. En combinant des stratégies d'adaptation personnelles avec un soutien systémique, les jeunes peuvent mieux gérer les pressions de la vie moderne et préserver leur bien-être mental.

Conclusion : vous avez le temps

La pression qui pèse sur les jeunes d'aujourd'hui est réelle et il est peu probable qu'elle disparaisse de sitôt . C'est pourquoi il est important de vivre sa vie et de poursuivre des objectifs personnels réalistes. Reconnaître que la réussite n'est pas immédiate et que le parcours de chacun est unique peut grandement réduire le stress et améliorer le bien-être. Prenons l'exemple de l'acteur Samuel L. Jackson ou de la chanteuse Susan Boyle. Leurs carrières n'ont décollé qu'à la quarantaine, prouvant qu'il y a largement le temps de réussir. Dans cette optique, en encourageant des attitudes plus saines, tant sur le plan personnel que social, nous pouvons créer une culture où les jeunes se sentent soutenus plutôt qu'accablés.

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